Tác hại của whey protein: Cần phải biết trước khi sử dụng

Whey protein đã trở thành một trong những nguồn cung cấp protein phổ biến nhất cho người tập thể dục và thể hình. Nó được xem là một phương pháp hiệu quả để tăng cường cơ bắp và phục hồi sau tập luyện. Tuy nhiên, ngoài những lợi ích này, tác hại của whey protein cũng là vấn đề mà người dùng cần lưu ý trước khi sử dụng. Vậy uống whey có tốt không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé:

Tác hại của whey protein

1. Tác hại của Whey Protein tới hệ tiêu hóa

Whey Protein có nguồn gốc từ sữa nên sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, … đối với những người bị dị ứng Lactose hoặc không dung nạp được Lactose.

Một số người có thể gặp phản ứng tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón khi sử dụng whey protein. Điều này có thể do cơ thể không phản ứng tốt với protein sữa whey hoặc do dùng quá nhiều protein. Việc tiêu hóa không hiệu quả có thể gây ra khó khăn và bất tiện trong cuộc sống hàng ngày.

>> Mách bạn: Whey Protein Isolate không chứa lactose

2. Dị ứng

Whey protein có thể gây dị ứng cho những người có dị ứng với sữa. Dị ứng có thể gây ra các triệu chứng như phát ban da, ngứa ngáy, sưng môi hoặc khó thở. Nếu bạn có dị ứng với sữa, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng whey protein. Việc không chú ý đến dị ứng có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

3. Tác hại của Whey Protein đến thận

Một chế độ ăn có hàm lượng protein cao có thể làm tăng áp lực lên thận và khiến cho chúng phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một bữa ăn nhiều đạm sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thận.

Một bảng đánh giá sau khi xem xét xong 74 cuộc nghiên cứu khác nhau về vấn đề tác hại của protein đến thận, đã đưa ra kết luận rằng, việc bổ sung hàm lượng protein cao vào cơ thể không gây hại gì cho thận đối với những người khỏe mạnh.

Những người bị sỏi thận hoặc có tiền sử bị bệnh thận nếu bổ sung nhiều đạm sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm, bệnh nặng thêm. Những trường hợp này nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua về sử dụng.

4. Tăng cân không kiểm soát

Whey protein chứa nhiều calo và protein, nên sử dụng quá nhiều có thể gây tăng cân. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang theo chế độ ăn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Một lượng whey protein quá lớn có thể làm tăng lượng calo và protein tiêu thụ hàng ngày, dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa và mất cân bằng cơ thể.

5. Tác hại của Whey Protein đến sức khỏe tim mạch

Sử dụng whey protein không kiểm soát có thể dẫn đến tăng mức cholesterols xấu (LDL) trong máu và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Protein whey chứa một lượng lớn cholesterol và một số dạng béo có thể gây tắc nghẽn mạch máu và gây ra vấn đề về tim mạch. Việc sử dụng whey protein nên được điều chỉnh chính xác để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.

Uống whey có tốt không?

Whey Protein chỉ gây ra một số tác động xấu tới gan, thận, xương khớp, tim, … khi sử dụng quá nhiều, không theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nên bạn cần tuân thủ đúng liều lượng theo như các chuyên ga đã đưa ra. Nếu bạn mắc các bệnh lý liên quan đến gan, thận, tim, … thì phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng. Để dùng Whey Protein hiệu quả, các bạn tham khảo bài viết hướng dẫn cách uống Whey Protein để dùng cho đúng.

Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về tác hại của whey protein hoặc có những vấn đề sức khỏe riêng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng. Bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên và hướng dẫn phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.

Tổng kết

Whey protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất, nhưng cũng có những tác hại tiềm năng không nên bỏ qua. Vấn đề tiêu hóa, dị ứng, tác động đến thận, tăng cân không kiểm soát và tác động đến sức khỏe tim mạch là những điều cần được quan tâm. Hãy luôn tuân thủ liều lượng đề xuất và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng whey protein để đảm bảo an toàn và tối đa hóa lợi ích từ sản phẩm này.

Thực phẩm bổ sung

Tác hại của whey protein: Cần phải biết trước khi sử dụng

Tác hại của whey protein